سلام بچه های گل!

امروز می‌خوام باهاتون در مورد بازی‌های فیزیکی برای کودکان زیر 6 تا 9 سال صحبت کنم. بازی‌های فیزیکی برای رشد جسمی و روحی کودکان بسیار مهم هستند. این بازی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا مهارت‌های حرکتی، هماهنگی، تعادل، قدرت، استقامت و چابکی خود را بهبود بخشند. همچنین، بازی‌های فیزیکی می‌توانند به کودکان کمک کنند تا عزت نفس، اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی خود را توسعه دهند.

بازی‌های فیزیکی مناسب برای کودکان زیر 6 سال

برای کودکان زیر 6 سال، بازی‌های ساده‌ای که نیاز به حرکت زیاد دارند، مناسب هستند. این بازی‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• بازی‌های دنبال کردن: در این بازی‌ها، یک نفر به عنوان شکارچی انتخاب می‌شود و بقیه بچه‌ها باید از او فرار کنند.
• بازی‌های بالا و پایین پریدن: این بازی‌ها می‌توانند شامل پریدن از روی صندلی، روی تشک یا روی یک توپ باشند.
• بازی‌های پرتاب کردن و گرفتن: این بازی‌ها می‌توانند شامل پرتاب توپ، پرتاب حلقه یا پرتاب دارت باشند.
• بازی‌های غلتیدن و چرخیدن: این بازی‌ها می‌توانند شامل غلتیدن روی زمین، چرخیدن روی نیمکت یا چرخیدن روی یک توپ باشند.

بازی‌های فیزیکی مناسب برای کودکان 6 تا 9 سال

برای کودکان 6 تا 9 سال، بازی‌های پیچیده‌تری که نیاز به مهارت‌های حرکتی بیشتری دارند، مناسب هستند. این بازی‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• بازی‌های دویدن و پریدن: این بازی‌ها می‌توانند شامل دویدن در مسیرهای مختلف، پریدن از روی موانع یا پریدن روی یک طناب باشند.
• بازی‌های توپ بازی: این بازی‌ها می‌توانند شامل بازی فوتبال، والیبال، بسکتبال یا تنیس باشند.
• بازی‌های تعادلی: این بازی‌ها می‌توانند شامل راه رفتن روی طناب، راه رفتن روی چوب یا راه رفتن روی یک خط با چشمان بسته باشند.
• بازی‌های گروهی: این بازی‌ها می‌توانند شامل بازی‌های قایم باشک، گرگم و گله میمیم یا لی لی باشند.

چه بازی هایی برای تقویت هوش بچه ها مناسب است؟

بازی یکی از مهم ترین فعالیت های کودکان است. بازی نه تنها برای کودکان سرگرم کننده است، بلکه می تواند به آنها در یادگیری و رشد مهارت های مختلف کمک کند. یکی از مهم ترین مهارت هایی که بازی می تواند به کودکان کمک کند تا آن را تقویت کنند، هوش است.

هوش مجموعه ای از توانایی های شناختی است که به کودکان کمک می کند تا یاد بگیرند، مشکلات را حل کنند و در دنیای اطراف خود عمل کنند. هوش شامل مهارت هایی مانند تفکر انتقادی، حل مسئله، حافظه، توجه و تمرکز است.

بازی ها می توانند به کودکان در تقویت این مهارت های شناختی کمک کنند. برخی از بازی هایی که برای تقویت هوش کودکان مناسب هستند عبارتند از:

• بازی های فکری: این بازی ها به کودکان کمک می کنند تا مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی خود را تقویت کنند. برخی از بازی های فکری محبوب عبارتند از:
  • شطرنج
  • پازل
  • سودوکو (free sudoku games)
    
  • هنگمن
  • کربس کراس
  • منچ
• بازی های حافظه: این بازی ها به کودکان کمک می کنند تا حافظه خود را تقویت کنند. برخی از بازی های حافظه محبوب عبارتند از:
  • بازی اسم و چهره
  • بازی پانتومیم
  • بازی حدس
• بازی های حرکتی: این بازی ها به کودکان کمک می کنند تا مهارت های حرکتی خود را تقویت کنند. برخی از بازی های حرکتی محبوب عبارتند از:
  • بازی لی لی
  • بازی گرگم و گله میمیم
  • بازی قایم باشک
• بازی های خلاقانه: این بازی ها به کودکان کمک می کنند تا خلاقیت خود را پرورش دهند. برخی از بازی های خلاقانه محبوب عبارتند از:
  • بازی ساختن با لگو
  • بازی نقاشی
  • بازی داستان نویسی

هنگام انتخاب بازی برای تقویت هوش کودکان، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• سن کودک خود را در نظر بگیرید. بازی هایی را انتخاب کنید که مناسب سن کودک شما باشند.
• مهارت های کودک خود را در نظر بگیرید. بازی هایی را انتخاب کنید که متناسب با مهارت های کودک شما باشند.
• علایق کودک خود را در نظر بگیرید. بازی هایی را انتخاب کنید که کودک شما از آنها لذت می برد.

با انتخاب بازی های مناسب و تشویق کودکان به بازی، می توانید به آنها کمک کنید تا هوش خود را تقویت کنند و به موفقیت های بیشتری در زندگی دست یابند.

نکات مهم در انتخاب بازی‌های فیزیکی برای کودکان

در هنگام انتخاب بازی‌های فیزیکی برای کودکان، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• سن کودک خود را در نظر بگیرید. بازی‌هایی را انتخاب کنید که مناسب سن کودک شما باشند.
• مهارت‌های کودک خود را در نظر بگیرید. بازی‌هایی را انتخاب کنید که متناسب با مهارت‌های کودک شما باشند.
• امنیت کودک خود را در نظر بگیرید. بازی‌هایی را انتخاب کنید که ایمن باشند.

دعوت به بازی

حالا که با انواع بازی‌های فیزیکی برای کودکان زیر 6 تا 9 سال آشنا شدید، وقتشه که با بچه‌ها بیرون برید و بازی کنید. با بازی کردن با بچه‌ها می‌تونید لحظات شاد و خاطره‌انگیزی رو برای اونها رقم بزنید.

امیدوارم این مقاله براتون مفید بوده باشه.

با آرزوی بهترین‌ها برای شما و فرزندانتان

تربیت کودک فرآیندی است که در آن والدین به فرزندان خود کمک می‌کنند تا مهارت‌ها و ارزش‌هایی را بیاموزند که برای موفقیت در زندگی به آن‌ها نیاز دارند. این فرآیند شامل آموزش، نظارت و حمایت از کودک است. تربیت کودک یک فرآیند پیچیده و چالش‌برانگیز است، اما همچنین بسیار پاداش‌دهنده است. والدینی که فرزندان خود را به خوبی تربیت می‌کنند، کودکانی را پرورش می‌دهند که شاد، سالم و موفق هستند.

روانشناسی کودک چیست؟

روانشناسی کودک یا روانشناسی رشد شاخه‌ای از روانشناسی است که به مطالعه رشد و تکامل ذهنی، عاطفی و اجتماعی کودکان از بدو تولد تا نوجوانی می‌پردازد. روانشناسان کودک با درک نحوه رشد و تغییر کودکان، می‌توانند به والدین، معلمان و سایر متخصصان کمک کنند تا درک بهتری از نیازهای کودکان داشته باشند و محیطی را برای رشد و یادگیری آنها فراهم کنند.

روانشناسی کودک یک رشته گسترده است و شامل مطالعه طیف گسترده‌ای از موضوعات می‌شود، از جمله:

• رشد شناختی: نحوه یادگیری و تفکر کودکان
• رشد عاطفی: نحوه رشد احساسات و نحوه مدیریت آنها
• رشد اجتماعی: نحوه برقراری ارتباط و تعامل کودکان با دیگران
• رشد اخلاقی: نحوه توسعه حس درست و غلط در کودکان
• رشد زبانی: نحوه یادگیری و استفاده از زبان توسط کودکان
• رشد حرکتی: نحوه رشد مهارت‌های حرکتی کودکان
• رشد جنسی: نحوه رشد و تغییر هویت جنسی کودکان

روانشناسان کودک با استفاده از روش‌های مختلفی، مانند مشاهده، مصاحبه و آزمایش، به مطالعه کودکان می‌پردازند. آنها همچنین با والدین، معلمان و سایر متخصصان همکاری می‌کنند تا اطلاعات بیشتری در مورد رشد و یادگیری کودکان به دست آورند.

روانشناسی کودک یک رشته مهم است که می‌تواند به بهبود زندگی کودکان کمک کند. روانشناسان کودک می‌توانند به والدین، معلمان و سایر متخصصان کمک کنند تا درک بهتری از نیازهای کودکان داشته باشند و محیطی را برای رشد و یادگیری آنها فراهم کنند.

برخی از مزایای روانشناسی کودک

• می‌تواند به والدین کمک کند تا فرزندان خود را بهتر درک کنند.
• می‌تواند به معلمان کمک کند تا دانش آموزان خود را بهتر آموزش دهند.
• می‌تواند به متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کمک کند تا کودکان با مشکلات رشد یا یادگیری را تشخیص دهند و درمان کنند.
• می‌تواند به حمایت از کودکان در معرض خطر کمک کند.
• می‌تواند به بهبود زندگی کودکان در جوامع مختلف کمک کند.

اگر نگران رشد یا یادگیری فرزند خود هستید، می‌توانید با یک روانشناس کودک صحبت کنید. یک روانشناس کودک می‌تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از فرزند خود داشته باشید و محیطی را برای رشد و یادگیری او فراهم کنید.

مشکلات رفتاری رایج در کودکان چیست ؟

مشکلات رفتاری رایج در کودکان عبارتند از:

• پرخاشگری
• نافرمانی
• بی‌توجهی
• تکانشگری
• اضطراب
• افسردگی
• اختلالات یادگیری
• اختلالات خواب
• اختلالات خوردن

اگر نگران رفتار فرزند خود هستید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا رفتار فرزند خود را درک کنید و روش‌های مقابله با آن را یاد بگیرید.

چند نکته برای کمک به کودکان با مشکلات رفتاری

• با فرزند خود ارتباط برقرار کنید. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید، این است که با او ارتباط برقرار کنید. این به معنای صحبت با او، گوش دادن به او و به اشتراک گذاشتن زمان با او است.
• با فرزند خود صبور باشید. کودکان در حال یادگیری و رشد هستند و همه چیز را یکباره یاد نمی‌گیرند. صبور باشید و به فرزند خود زمان دهید تا یاد بگیرد.
• از فرزند خود حمایت کنید. به فرزند خود نشان دهید که دوستش دارید و به او افتخار می‌کنید. این حمایت به او کمک می‌کند تا در مواقع سخت مقاومت کند.
• از فرزند خود انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید. انتظارات خود را با سن و توانایی‌های فرزند خود تنظیم کنید. انتظارات بیش از حد زیاد می‌تواند منجر به استرس و ناامیدی شود.
• بر رفتارهای خوب فرزند خود تمرکز کنید و او را برای این رفتارها تشویق کنید. این به او کمک می‌کند تا رفتارهای خوب را ادامه دهد.
• متحد باشید. والدین باید در مورد روش‌های تربیتی خود با هم متحد باشند. این به فرزند شما کمک می‌کند تا بداند که از او انتظار چه می‌رود و این باعث می‌شود که او بیشتر به شما احترام بگذارد.
• با یک متخصص مشورت کنید. اگر در تربیت کودک خود مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های تربیتی خود را بهبود ببخشید و با چالش‌هایی که با آن‌ها روبرو هستید مقابله کنید.

اختلالات بالینی در کودکان چیست؟

اختلال بالینی در کودکان، شرایطی است که می تواند بر سلامت روان، عاطفی یا رفتاری کودک تأثیر بگذارد. این اختلالات می تواند خفیف یا شدید باشد و می تواند بر توانایی کودک در یادگیری، ارتباط و تعامل با دیگران تأثیر بگذارد.

برخی از اختلالات بالینی رایج در کودکان عبارتند از:

• اختلال اضطراب
• اختلال افسردگی
• اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)
• اختلال طیف اوتیسم (ASD)
• اختلال یادگیری
• اختلالات خوردن
• اختلالات خواب

اگر نگران سلامت روان فرزند خود هستید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا اختلالات بالینی فرزند خود را تشخیص دهید و درمان مناسب را برای او تجویز کنید.

برخی از علائم اختلالات بالینی در کودکان

• تغییرات در خلق و خو، مانند تحریک پذیری، افسردگی یا اضطراب
• تغییرات در رفتار، مانند پرخاشگری، نافرمانی یا انزوا
• مشکلات در یادگیری، مانند افت تحصیلی یا مشکلات در تمرکز
• مشکلات در خواب، مانند بی خوابی یا پرخوابی
• مشکلات در خوردن، مانند بی اشتهایی یا پرخوری

اگر هر یک از این علائم را در فرزند خود مشاهده کردید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا اختلالات بالینی فرزند خود را تشخیص دهید و درمان مناسب را برای او تجویز کنید.

درمان های روانشناسی کودکان چیست؟

درمان های روانشناسی کودکان شامل طیف گسترده ای از روش ها است که می تواند برای کمک به کودکان با مشکلات سلامت روان، عاطفی یا رفتاری استفاده شود. برخی از رایج ترین روش های درمان روانشناسی کودکان عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT یک نوع درمان روانشناسی است که به کودکان کمک می کند تا افکار، احساسات و رفتارهای خود را تغییر دهند. CBT می تواند برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان کودکان، از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) و اختلالات خوردن استفاده شود.
• درمان روان پویشی: درمان روان پویشی یک نوع درمان روانشناسی است که بر روی افکار، احساسات و تجربیات ناخودآگاه تمرکز می کند. درمان روان پویشی می تواند برای درمان مشکلات سلامت روان کودکان، از جمله اختلالات اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن استفاده شود.
• درمان خانواده درمانی: درمان خانواده درمانی یک نوع درمان روانشناسی است که بر روی تعاملات بین اعضای خانواده تمرکز می کند. درمان خانواده درمانی می تواند برای درمان مشکلات سلامت روان کودکان، از جمله اختلالات اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن استفاده شود.
• درمان گروهی: درمان گروهی یک نوع درمان روانشناسی است که در آن کودکان با سایر کودکانی که مشکلات مشابهی دارند، جمع می شوند. درمان گروهی می تواند برای درمان مشکلات سلامت روان کودکان، از جمله اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن استفاده شود.

درمان های روانشناسی کودکان می تواند بسیار موثر باشد، اما مهم است که درمان مناسب را برای کودک خود انتخاب کنید. درمان مناسب برای کودک شما به نوع مشکل سلامت روانی که دارد، سن، سطح بلوغ و نیازهای فردی او بستگی دارد.

اگر نگران سلامت روان کودک خود هستید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا نوع مشکل سلامت روانی که کودک شما دارد را تشخیص دهید و درمان مناسب را برای او تجویز کنید.

چگونه فرزند شادی داشته باشیم؟

والدین نقش مهمی در ایجاد شادی در فرزندان خود دارند. در اینجا چند نکته برای تربیت فرزندی شاد آورده شده است:

• با فرزند خود ارتباط برقرار کنید. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که می‌توانید برای تربیت فرزند خود انجام دهید، این است که با او ارتباط برقرار کنید. این به معنای صحبت با او، گوش دادن به او و به اشتراک گذاشتن زمان با او است.
• با فرزند خود صبور باشید. کودکان در حال یادگیری و رشد هستند و همه چیز را یکباره یاد نمی‌گیرند. صبور باشید و به فرزند خود زمان دهید تا یاد بگیرد.
• از فرزند خود حمایت کنید. به فرزند خود نشان دهید که دوستش دارید و به او افتخار می‌کنید. این حمایت به او کمک می‌کند تا در مواقع سخت مقاومت کند.
• از فرزند خود انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید. انتظارات خود را با سن و توانایی‌های فرزند خود تنظیم کنید. انتظارات بیش از حد زیاد می‌تواند منجر به استرس و ناامیدی شود.
• مثبت باشید. بر رفتارهای خوب فرزند خود تمرکز کنید و او را برای این رفتارها تشویق کنید. این به او کمک می‌کند تا رفتارهای خوب را ادامه دهد.
• متحد باشید. والدین باید در مورد روش‌های تربیتی خود با هم متحد باشند. این به فرزند شما کمک می‌کند تا بداند که از او انتظار چه می‌رود و این باعث می‌شود که او بیشتر به شما احترام بگذارد.
• با یک متخصص مشورت کنید. اگر در تربیت کودک خود مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های تربیتی خود را بهبود ببخشید و با چالش‌هایی که با آن‌ها روبرو هستید مقابله کنید.
• به فرزند خود اجازه دهید که اشتباه کند. اشتباه کردن بخشی طبیعی از یادگیری است. به فرزند خود کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرد و به او نشان دهید که او را به خاطر اشتباهاتش دوست دارید.
• به فرزند خود اجازه دهید که مستقل باشد. به فرزند خود کمک کنید تا مهارت‌های لازم برای زندگی مستقل را بیاموزد. این به او کمک می‌کند تا احساس اعتماد به نفس و عزت نفس کند.
• به فرزند خود اجازه دهید که خودش باشد. به فرزند خود نشان دهید که او را به خاطر خودش دوست دارید، نه به خاطر آنچه که دیگران می‌خواهند او باشد.
• به فرزند خود عشق و حمایت بی‌قید و شرط بدهید. عشق و حمایت شما یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که می‌توانید به فرزند خود بدهید. این به او کمک می‌کند تا احساس امنیت و ارزشمندی کند.

چند نکته برای تربیت فرزندی شاد

با پیروی از این نکات، می‌توانید فرزندی شاد و سالم تربیت کنید که در زندگی موفق شود.

شاد نگه داشتن بچه ها چه نقشی در رشد آنها دارد؟

شاد نگه داشتن بچه ها نقش مهمی در رشد آنها دارد. شادی می تواند به بچه ها کمک کند تا:

• بهتر یاد بگیرند. بچه های شاد نسبت به بچه های غمگین، انگیزه بیشتری برای یادگیری دارند و بهتر می توانند تمرکز کنند.
• موفق تر باشند. بچه های شاد در مدرسه، ورزش و روابط اجتماعی موفق تر هستند.
• سالم تر باشند. بچه های شاد کمتر در معرض بیماری های جسمی و روحی هستند.
• احساس امنیت و ارزشمندی کنند. بچه های شاد احساس امنیت و ارزشمندی می کنند و این می تواند به آنها کمک کند تا در زندگی موفق شوند.
• با آنها وقت بگذرانید. یکی از بهترین راه ها برای شاد نگه داشتن بچه ها این است که با آنها وقت بگذرانید. این می تواند شامل بازی با آنها، صحبت با آنها یا فقط بودن با آنها باشد.
• به آنها عشق و حمایت بی قید و شرط بدهید. بچه ها به عشق و حمایت شما نیاز دارند تا احساس امنیت و ارزشمندی کنند.
• برای آنها الگویی باشید. بچه ها از شما یاد می گیرند. اگر می خواهید آنها شاد باشند، خودتان شاد باشید.
• به آنها کمک کنید تا مهارت های مقابله ای را بیاموزند. بچه ها باید یاد بگیرند که چگونه با احساسات منفی مانند اضطراب و غم کنار بیایند.
• از آنها انتظارات واقع بینانه داشته باشید. بچه ها در حال یادگیری و رشد هستند. انتظارات بیش از حد زیاد می تواند منجر به استرس و ناامیدی شود.
• به آنها کمک کنید تا به دیگران کمک کنند. کمک به دیگران می تواند به بچه ها احساس شادی و رضایت دهد.
• به آنها اجازه دهید که اشتباه کنند. اشتباه کردن بخشی طبیعی از یادگیری است. به بچه ها کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و به آنها نشان دهید که شما آنها را به خاطر اشتباهاتشان دوست دارید.

چند نکته برای شاد نگه داشتن بچه ها

اهمیت سوپرایز تولد برای بچه ها برای ایجاد حس امنیت در بچه ها چیست؟

سوپرایز تولد برای بچه ها راهی عالی برای نشان دادن عشق و حمایت شما از آنها است. همچنین می تواند به آنها احساس امنیت و ارزشمندی بدهد.

در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا سوپرایز تولد برای بچه ها مهم است:

• آنها را خوشحال می کند. بچه ها عاشق سورپرایز هستند، و یک مهمانی تولد سورپرایز راهی عالی برای خوشحال کردن آنها در روز خاصشان است.
• به آنها نشان می دهد که شما به آنها فکر می کنید. برنامه ریزی یک مهمانی تولد سورپرایز نشان می دهد که شما به اندازه کافی به کودک خود اهمیت می دهید که برای آنها وقت بگذارید و یک رویداد خاص را برای آنها برنامه ریزی کنید.
• به آنها احساس امنیت و ارزشمندی می دهد. وقتی کودک شما متوجه شود که شما برای آنها یک مهمانی تولد سورپرایز برنامه ریزی کرده اید، می داند که شما او را دوست دارید و او برای شما مهم است. این می تواند به آنها احساس امنیت و ارزشمندی بدهد.

اگر به دنبال راهی برای نشان دادن عشق و حمایت خود از کودک خود هستید، یک مهمانی تولد سورپرایز ایده ای عالی است. این می تواند راهی عالی برای خوشحال کردن آنها، نشان دادن اینکه شما به آنها فکر می کنید و به آنها احساس امنیت و ارزشمندی بدهید.

چند نکته برای برنامه ریزی یک مهمانی تولد سورپرایز برای کودک

• آن را مخفی نگه دارید. مهم است که برنامه ریزی مهمانی تولد سورپرایز را مخفی نگه دارید تا کودک شما غافلگیر شود. این می تواند دشوار باشد، اما مهم است که سعی کنید اطلاعات را در یک حلقه کوچک نگه دارید.
• با کودک خود درباره بودجه و ترجیحات خود صحبت کنید. مهم است که با کودک خود درباره بودجه و ترجیحات خود صحبت کنید تا بتوانید مطمئن شوید که مهمانی تولدی را برنامه ریزی می کنید که او دوست داشته باشد.
• با دوستان و اعضای خانواده خود همکاری کنید. اگر به کمک نیاز دارید، از دوستان و اعضای خانواده خود برای کمک به برنامه ریزی مهمانی تولد سورپرایز خود کمک بخواهید. آنها می توانند به شما در انجام کارهایی مانند تزئین، تهیه غذا و تهیه کیک کمک کنند.
• از خلاقیت خود استفاده کنید. مهم نیست که چقدر بودجه دارید، می توانید یک مهمانی تولد سورپرایز خلاقانه و خاص برنامه ریزی کنید. چند ایده خلاقانه برای مهمانی تولد سورپرایز عبارتند از:
• مهمانی تولد با تم
• مهمانی تولد در یک مکان خاص، مانند پارک یا باغ وحش
• مهمانی تولد با بازی ها و فعالیت ها
• مهمانی تولد با شخصیت های محبوب کودک شما
• مهمترین چیز این است که کودک شما را خوشحال کنید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، مطمئن شوید که کودک شما را خوشحال می کنید. این مهمترین چیز است.

منبع: هایپرسورپرایز